2024 लेखक: Graham Miers | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-25 02:36
कम ऑक्सीजन प्रशिक्षण कक्ष एयर फिट खाड़ी क्षेत्र में खुलता है
खाड़ी क्षेत्र में ऊंचाई वाले प्रशिक्षण कक्ष में एथलीट अपने कसरत को नई ऊंचाइयों पर ले जा सकते हैं।
स्टूडियो एक बार में 27 सदस्यों तक फिट हो सकता है।
फिटनेस कंपनी लीजर स्पोर्ट्स द्वारा संचालित हाल ही में खोला गया एयर फिट, एक विशाल कंप्रेसर और एयर टैंक से सुसज्जित 1, 100-वर्ग फुट का कमरा है जो कमरे में ऑक्सीजन के स्तर को कम करता है। सिद्धांत रूप में, यह एथलीटों को व्यायाम के समय को बढ़ाए बिना फिटनेस में सुधार करने की अनुमति देता है, संभावित रूप से मांसपेशियों और जोड़ों के तनाव को कम करता है जो लंबे सत्रों के साथ आता है।
"हाइपोक्सिक प्रशिक्षण का विचार यह है कि शरीर को समान मात्रा में गतिविधि करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है," हाइपोक्सिको एल्टीट्यूड ट्रेनिंग सिस्टम्स के व्यवसाय विकास निदेशक मैट फॉर्मैटो कहते हैं। ऊंचाई वाले स्लीप टेंट और वर्कआउट मास्क के लिए जाने जाने वाले उपकरण निर्माता ने लीजर स्पोर्ट्स को एयर फिट विकसित करने में मदद की। दो कंपनियों ने पहली बार 2011 में द समिट ट्रेनिंग स्टूडियो बनाने के लिए टीम बनाई, जो कि ओरेगॉन के टिगार्ड में क्लबस्पोर्ट में 400 वर्ग फुट ऊंचाई वाला कसरत कक्ष है।
बढ़ी हुई कैलोरी बर्न से परे, लीजर स्पोर्ट्स में वेलनेस के निदेशक डेनिस डुमास के साथ फ़ॉर्मैटो का कहना है कि ऊंचाई पर प्रशिक्षण से लैक्टेट थ्रेसहोल्ड, ऑक्सीजन उपयोग और चयापचय दर में सुधार हो सकता है, संभवतः लाल रक्त कोशिका की संख्या भी बढ़ सकती है, जो एथलीटों को वहन कर सकती है ऊंचाई और समुद्र के स्तर दोनों पर प्रतिस्पर्धा में बढ़त।
इस तरह के दावों के बावजूद, अधिकांश ऊंचाई प्रशिक्षण अनुसंधान हाइपोक्सिक वातावरण में अंतराल प्रशिक्षण के बजाय पहाड़ों में रहने और कम ऊंचाई पर प्रशिक्षण के प्रभावों पर केंद्रित है। लाइव-हाई-ट्रेन-लो दृष्टिकोण अभिजात वर्ग के एथलीटों के लिए पसंदीदा ऊंचाई प्रशिक्षण कार्यक्रम है, संयुक्त राज्य ओलंपिक समिति के पूर्व शरीर विज्ञानी जे किर्नी बताते हैं, जो एक प्रदर्शन सलाहकार के रूप में ऑस्प्रे लीडरशिप कंसल्टिंग के साथ काम करते हैं।
कुछ खेल शरीरविज्ञानी इस बात से पूरी तरह आश्वस्त नहीं हैं कि हाइपोक्सिक अंतराल प्रशिक्षण सभी समान शारीरिक परिवर्तन प्रदान कर सकता है।
"लब्बोलुआब यह है कि कोई भी लाल रक्त कोशिकाओं में वृद्धि या लैक्टिक एसिड चयापचय में सुधार देखने की उम्मीद नहीं कर सकता है, जब 'खुराक' दो घंटे की कसरत पर आधारित होती है, भले ही वह कसरत सप्ताह में तीन से पांच बार किया जाता है।, "संयुक्त राज्य ओलंपिक समिति के वरिष्ठ खेल शरीर विज्ञानी रैंडी विल्बर कहते हैं।
लेकिन फॉर्मेटो और डुमास ने काउंटर किया कि ऊंचाई प्रशिक्षण कक्षों का विज्ञान इतना है कि नए शोधकर्ताओं के पास उच्च रहने और कम प्रशिक्षण पर अपने निष्कर्ष प्रकाशित करने का समय नहीं है। कुछ प्रारंभिक अध्ययन ऑक्सीजन के उपयोग और स्प्रिंट प्रदर्शन में लाभ की ओर इशारा करते हैं, लेकिन ये अभी भी जारी हैं।
चूंकि कुछ गैर-पेशेवर एथलीटों को भूगोल द्वारा उच्च-ऊंचाई वाले प्रशिक्षण और इसके लाभों तक पहुंच प्राप्त करने के लिए पर्याप्त आशीर्वाद दिया जाता है, इसलिए एयर फिट के पास तैयार दर्शक हैं। नई सुविधा इस महीने क्वाड, ए प्लिसटन, कैलिफ़ोर्निया, जिम में खोली गई। वहां, एक बार में 27 सदस्य उच्च-ऊंचाई वाली कक्षाएं ले सकते हैं जिनमें सर्किट प्रशिक्षण, रोइंग, कताई और एक-एक सत्र शामिल हैं।
एथलीटों के विपरीत, जो मशीन से जुड़े ऊंचाई वाले मास्क का उपयोग करते हैं, एयर फिट के उपयोगकर्ताओं को स्थिर बाइक या ट्रेडमिल से बंधे रहने की आवश्यकता नहीं होती है। "हम कुछ और पेश करना चाहते थे जो कोई और नहीं था," डुमास बताते हैं। "यह केवल हाइपोक्सिक प्रशिक्षण के लिए बनाया गया एक कमरा नहीं है, बल्कि यह उच्च तीव्रता, कार्यात्मक प्रशिक्षण के लिए बनाया गया है।"
उदाहरण के लिए, कई एयर फिट क्लासेस-समिट योग और माइल हाई सर्किट- को 5,000 से 6,000 फीट की ऊंचाई का अनुकरण करने के लिए प्रोग्राम किया जाएगा। ऑक्सीजन का स्तर 22, 000 फीट की ऊंचाई पर उन लोगों के लिए अनुमानित किया जा सकता है, लेकिन डुमास का कहना है कि इस तरह की चरम सेटिंग्स का उपयोग विशेष रूप से एवरेस्ट या अन्य प्रमुख चोटियों को शिखर पर पहुंचाने के लिए विशिष्ट एथलीटों के प्रशिक्षण द्वारा किया जाएगा।
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