विषयसूची:
- 1. संगठित खेलों को प्रति सीजन एक तक सीमित करें
- 2. बच्चों को अपना खेल चुनने दें
- 3. अन्य माता-पिता के साथ ड्राइव का समय साझा करें
- 4. सप्ताहांत पिक खेलों का आयोजन करें
- 5. खेलों में फ्रिसबी या बाइक लाएं
- 6. पारिवारिक रोमांच के पक्ष में खेलों या अभ्यासों को छोड़ने से न डरें
- 7. प्रत्येक सप्ताह एक दिन निःशुल्क छोड़ें
- 8. मदद करने के लिए स्वयंसेवी
- 9. मज़ा पर डबल अप
- 10. एडवेंचर में स्क्वीज़ करने के लिए चाइल्डकैअर साझा करें
2024 लेखक: Graham Miers | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-25 03:06
सिर्फ इसलिए कि उनके पास लैक्रोस अभ्यास है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बाहरी रोमांच का त्याग करना होगा
पिछले रविवार को, हम अपनी आठ वर्षीय बेटी, पिप्पा को अल्बुकर्क में एक घंटे की दूरी पर उसके पहले लैक्रोस खेल में ले गए। यह बाहर सुंदर था: तेज हवा के साथ धूप और ठंडी। जैसे ही हम दक्षिण की ओर बढ़ रहे थे, पिप्पा उत्साह से गदगद था, जबकि मैं लंबे समय से पहाड़ों की ओर देख रहा था। रविवार हमेशा से हमारा अनौपचारिक पारिवारिक दिन रहा है, जो लंबी पैदल यात्रा, स्कीइंग, राफ्टिंग और बाइक चलाने जैसे सहज बाहरी रोमांच के लिए आरक्षित है। यह सप्ताह में एक दिन है जब हम प्रकृति में एक साथ रहने के लिए निर्धारित गतिविधियों और काम की समय सीमा (मेरे पति, स्टीव और मैं दोनों स्व-नियोजित हैं, इसलिए काम वास्तव में कभी नहीं रुकता) से दूर हो जाते हैं।
माता-पिता के रूप में, स्टीव और मैंने टीम के खेल के प्रति संतुलित, यदि सावधान रहें, तो दृष्टिकोण बनाए रखने की कोशिश की है। हम वह परिवार नहीं बनना चाहते हैं, जो लगातार अलग-अलग दिशाओं में आगे बढ़ रहा है, विभाजित और जीत रहा है और कार में घंटों बिता रहा है, बच्चों को खेल और अभ्यास के लिए बंद कर रहा है, टीम के समय के लिए कीमती साहसिक समय दे रहा है।
यह एक मुश्किल संतुलन है। स्टीव और मैं दोनों पब्लिक स्कूल-सॉकर और हॉकी में टीम स्पोर्ट्स खेलते हुए बड़े हुए, मेरे लिए लैक्रोस-और मुझे बहुत फायदा हुआ। एक टीम का हिस्सा होने के नाते सहयोग, टीम वर्क और लक्ष्य-निर्धारण जैसे मूल्यवान जीवन कौशल सिखाता है। और यह लड़कियों के लिए विशेष रूप से अच्छा है। लड़कियों पर शीर्षक IX कानून के प्रभावों के 2010 के एक अध्ययन के अनुसार, टीम के खेल में भागीदारी महिलाओं की शिक्षा में 20 प्रतिशत की वृद्धि और 25 से 34 वर्ष की महिलाओं के लिए रोजगार में 40 प्रतिशत की वृद्धि से जुड़ी थी। विश्वविद्यालय से एक दूसरा अध्ययन शिकागो ने पाया कि शीर्षक IX खेलों में एथलेटिक भागीदारी मोटापे के लिए 7 प्रतिशत कम जोखिम से जुड़ी थी। विमेंस स्पोर्ट्स फाउंडेशन ने दिखाया है कि जो लड़कियां खेल खेलती हैं उनमें शरीर की सकारात्मक छवि, अवसाद के निम्न स्तर और न करने वालों की तुलना में अधिक आत्मविश्वास होता है।
लेकिन स्टीव और हमारा छह साल का बच्चा एक नहीं बल्कि दो गेम से पहले लगभग एक घंटे तक पिप्पा को वार्म अप करते हुए देख रहा था, मैं मदद नहीं कर सकता था, लेकिन आश्चर्य होता है कि क्या पिप्पा के लिए जो फायदेमंद था वह हमारे लिए हानिकारक नहीं था। सैर-सपाटे में हमारे दिन से साढ़े पांच घंटे का समय लगता था, और मैदान में घूमने के अलावा, हम ज्यादातर स्थिर दर्शक थे; केवल पिप्पा ही पसीना बहाएगा।
हो सकता है कि अब मैं एक अकेला एथलीट रहा हूं जो बहुत लंबे समय तक अल्ट्रा-रनिंग, माउंटेन बाइकिंग, स्कीइंग-लेकिन मैं सोच सकता था कि हम क्या छोड़ रहे थे, न कि पिपा क्या हासिल कर रहा था। "मुझे नहीं लगता कि मैं अब टीम का खिलाड़ी हूं," पिप्पा के मैदान में उतरने से ठीक पहले मैंने स्टीव से फुसफुसाया। यह केवल एक दिन था, शायद, टीम के खेल के साथ एक लंबा और खुशहाल रिश्ता होगा, लेकिन पहले से ही मुझे एक रवैया समायोजन की आवश्यकता थी। मुझे टीम के लिए एक लेने की जरूरत थी।
फिर पिप्पा ने खेलना शुरू किया। यह देखकर कि वह कितनी खुश और ध्यान केंद्रित कर रही थी, मैदान के ऊपर और नीचे फाड़ रही थी, नाटक कर रही थी और दूसरों को परेशान कर रही थी, एक गोल कर रही थी और ऑफसाइड कहला रही थी, अपने शरीर में मजबूत और निश्चित दौड़ रही थी, अपने जूते को बांधने के लिए रोक रही थी (तीन बार), मुस्कुराते हुए सब कुछ पागलपन की बात है, मुझे एहसास हुआ कि उसके लिए जो अच्छा है वह हममें से बाकी लोगों के लिए भी अच्छा है।
थोड़े से सामान्य ज्ञान के साथ, आपकी टीम के खेल और आपके साहसिक कार्य के लिए भी इतना कठिन नहीं है।
1. संगठित खेलों को प्रति सीजन एक तक सीमित करें
और साल भर चलने वाले खेलों से बचें, जो बर्नआउट और चोट का कारण बनते हैं। विशेषज्ञ सहमत हैं-और इसका अध्ययन करते हैं-कि बच्चों को अपने पसंदीदा खोजने तक कई अलग-अलग खेलों और गतिविधियों को आजमाने देना सबसे अच्छा है। हाई स्कूल तक एक खेल में विशेषज्ञता नहीं होनी चाहिए।
2. बच्चों को अपना खेल चुनने दें
यही शिक्षक जेसिका लाहे ने अपने न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलर, द गिफ्ट ऑफ फेल्योर में वकालत की। यह बच्चों को उनके निर्णयों और समय-सारिणी पर स्वामित्व और स्वायत्तता देता है, जो लचीलापन और क्षमता बनाने में मदद करता है।
3. अन्य माता-पिता के साथ ड्राइव का समय साझा करें
और जब भी संभव हो, यात्रा करने वाली टीमों पर स्थानीय टीमों को चुनें। माता-पिता और भाई-बहन जो नहीं खेल रहे हैं, वे समय का उपयोग विशेष आमने-सामने के रोमांच की साजिश रचने के लिए कर सकते हैं।
4. सप्ताहांत पिक खेलों का आयोजन करें
आप उन्हें सिटी लीग के लिए पंजीकरण करने के बजाय अपने पड़ोस के पार्क या बच्चों के स्कूल में खेल सकते हैं। अपने बच्चे के सहपाठियों, रिश्तेदारों और परिवार के दोस्तों को भी खेलने के लिए आमंत्रित करें।
5. खेलों में फ्रिसबी या बाइक लाएं
इस तरह आप अपने बच्चे के प्रतिस्पर्धा के दौरान किनारे पर खेल सकते हैं। अभ्यास से आप सभी को लाभ होगा।
6. पारिवारिक रोमांच के पक्ष में खेलों या अभ्यासों को छोड़ने से न डरें
कम से कम एक बार। अन्य परिवारों के साथ शिविर, लंबी पैदल यात्रा, या राफ्टिंग पर जाने का निमंत्रण या विस्तारित रिश्तेदारों के साथ मिलना आपकी टीम की प्रतिबद्धता से झुकने के लिए पूरी तरह से वैध कारण हैं। वे आपके बच्चों के साथ प्रतिबद्धता, व्यक्तिगत जिम्मेदारी, लचीलेपन और निर्णय लेने के बारे में बात करने का एक शानदार मौका हैं। बस सुनिश्चित करें कि आप अग्रिम सूचना देते हैं।
7. प्रत्येक सप्ताह एक दिन निःशुल्क छोड़ें
अधिमानतः यह एक ऐसा दिन है जब माता-पिता को काम नहीं करना पड़ता है। एक परिवार के रूप में बाहर निकलने के लिए इसका इस्तेमाल करें। एक साधारण सैर के लिए भी।
8. मदद करने के लिए स्वयंसेवी
चाहे टीम को किसी अन्य कोच या संरक्षक की आवश्यकता हो, इससे आपको और आपके बच्चे को एक साथ सक्रिय होने का मौका मिलता है।
9. मज़ा पर डबल अप
एक अतिरिक्त गतिविधि की योजना बनाने का प्रयास करें जब आपके बच्चे की खेल प्रतिबद्धता आपको अन्य शहरों या राज्यों में ले जाए। समय से पहले रोमांच पर शोध करने से यात्रा में बढ़ोतरी या बाइक की सवारी करना आसान हो जाता है।
10. एडवेंचर में स्क्वीज़ करने के लिए चाइल्डकैअर साझा करें
जब हम खेल से घर लौटे, तो स्टीव और मैं टहलने के लिए पगडंडियों पर बाहर निकलने के लिए परेशान थे, लेकिन पिप्पा और उसकी बहन को साथ आने के लिए बहुत परेशान किया गया था। इसलिए हमने एक दोस्त को यह देखने के लिए बुलाया कि क्या लड़कियां खेल सकती हैं, जबकि स्टीव और मैं एक त्वरित वृद्धि के लिए चले गए। (धन्यवाद, एलिजाबेथ; अब मेरी बारी है।) कभी-कभी आपको केवल एक घंटे की जरूरत होती है-और अपने दोस्तों से थोड़ी मदद-बाहर एक सार्थक तरीके से फिर से जुड़ने के लिए।
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