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जब जंगल में बुरी चीजें होती हैं
जब जंगल में बुरी चीजें होती हैं
Anonim

किसी प्रियजन का समर्थन कैसे करें जिसने कुछ भयानक देखा है जिसने उनके रिश्ते को बाहर से बदल दिया है

कठिन प्यार में आपका स्वागत है। हर दूसरे हफ्ते, हम डेटिंग, ब्रेकअप और बीच में सब कुछ के बारे में आपके सवालों का जवाब दे रहे हैं। हमारे सलाह देने वाले ब्लेयर ब्रेवरमैन हैं, जो कुत्तों के साथ दौड़ने वाले हैं और वेलकम टू द गॉडडैम आइस क्यूब के लेखक हैं। आपका अपना एक प्रश्न है? हमें कठिन ‍@outsidemag.com पर लिखें।

कुछ महीने पहले, मेरी प्रेमिका एक बुरी जंगल दुर्घटना में पहली व्यक्ति थी। मैं विवरण छोड़ दूंगा, लेकिन मूल कहानी यह है कि वह अकेले बैकपैकिंग कर रही थी, चिल्लाने की आवाज़ की जांच की, और ऐसी स्थिति में आई जहां दो लोग बेहद घायल हो गए। वह घंटों उनकी मदद करने और उन्हें आराम देने और उनके परिवारों के लिए संदेश लेने की कोशिश कर रही थी, लेकिन अंत में, वे दोनों मर गए। वह खुद को दोष नहीं देती-उनकी चोटें पहले से ही इतनी गंभीर थीं कि बाहर निकलने और मदद पाने के लिए-लेकिन वह अभी भी अनुभव से टूटा हुआ लगता है।

तब से, वह PTSD से निपटने के लिए एक चिकित्सक को देख रही है और उसने प्रगति की है, लेकिन वह अभी भी उन चीजों को करने के लिए संघर्ष कर रही है जो उसके लिए आसान हुआ करती थीं। वह कहती है कि वह मेरे साथ बाहर जाना चाहती है, लेकिन फिर वास्तव में परेशान हो जाती है और बाहर निकल जाती है, भले ही मैं वह काम करने की कोशिश कर रहा हूं जो वह पहले स्थान पर करना चाहती थी। उदाहरण के लिए, पिछले सप्ताहांत में उसने एक दिन की बढ़ोतरी का सुझाव दिया, और ऐसा लग रहा था कि चीजें ठीक हैं, लेकिन जब मैंने कुछ तस्वीरें लेने के लिए झरने पर रुकना चाहा, तो वह रोने लगी। यह मुझे ऐसा महसूस कराता है कि मैं कुछ गलत कर रहा हूं, लेकिन जब मैं उससे इन पैटर्न के बारे में बात करने की कोशिश करता हूं, तो वह भावनात्मक रूप से बंद हो जाती है। मैं उसका समर्थन करना चाहता हूं और फिर से एक साथ बाहर का आनंद लेना चाहता हूं, और मैं इस रिश्ते के लिए प्रतिबद्ध हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि क्या करना है।

आपकी प्रेमिका ने एक अविश्वसनीय दयालुता की। उसने पृथ्वी पर अपने अंतिम घंटों के दौरान अन्य मनुष्यों को दिलासा दिया, उन्हें कंपनी और देखभाल और ज्ञान की पेशकश की कि वे अकेले नहीं थे, कि उनका जीवन अकेले खत्म नहीं होगा, और उनके परिवार उनके प्यार को जानेंगे और महसूस करेंगे। उसने साक्षी दी। उन्होंने उनके दर्द को शांत किया। और जब ये अजनबी गुजरे, तो उसने उस दर्द को सह लिया। यह उनके साथ, या उसके साथ-या, उस बात के लिए, आपके साथ हुआ, यह उचित नहीं है। लेकिन आप दोनों को पता होना चाहिए कि उसने सबसे महान उपहारों में से एक की पेशकश की जो मनुष्य एक दूसरे को दे सकते हैं। उसने उस तरह की मानवता प्रदान की, जो हम सभी अपने लिए या अपने प्रियजनों के लिए चाह सकते हैं, अगर सबसे बुरा होता।

और अब वह एक तीव्र मानसिक बीमारी से पीड़ित है, और आप ही इसकी साक्षी हैं। उसका दिमाग अपरिचित संकेतों को निकाल रहा है-कल्पना कीजिए कि आपके सिर के अंदर एक भयानक अजनबी है-और वह आपकी चिंता और अपने बालों को ट्रिगर करने वाली एड्रेनालाईन प्रतिक्रिया और एक ही समय में रासायनिक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने की कोशिश कर रही है। अगर वह कहती है कि वह तुम्हारे साथ बाहर जाना चाहती है, तो वह करती है। वह दुनिया के उस हिस्से से एक संबंध चाहती है जिसने उसे हमेशा संपूर्ण महसूस कराया, और वह इसे आपके साथ साझा करना चाहती है। और दुनिया का वह हिस्सा, क्योंकि यह एक महान आघात का स्थल भी है, एक ही बार में एक जहर और इलाज है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बाहर उसकी वापसी कठिन और जटिल है।

आप दोनों के लिए इस समय सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको सहायता मिल रही है। मुझे बहुत खुशी है कि आपकी प्रेमिका एक चिकित्सक को देख रही है और प्रगति कर रही है-हालांकि, जैसा कि आप जानते हैं, प्रगति अक्सर धीमी और घुमावदार होती है, और कभी-कभी घावों को फिर से खोलने की आवश्यकता होती है ताकि वे अधिक प्रभावी ढंग से ठीक हो सकें। यदि आपके पास पहले से नहीं है, तो आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके पास एक अच्छी सहायता प्रणाली है, चाहे वह आपका अपना चिकित्सक हो या मित्र और परिवार। इस बात के बढ़ते प्रमाण हैं कि PTSD संक्रामक हो सकता है, खासकर रोमांटिक भागीदारों के लिए। यदि आप अपनी प्रेमिका को उसके फ्लैशबैक के माध्यम से समर्थन दे रहे हैं, उसकी कहानी बार-बार सुन रहे हैं, तो आप उस आघात का हिस्सा ले रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आपको वह सहायता मिल रही है जिसकी आपको आवश्यकता है - और इसका अधिकांश भाग रिश्ते के बाहर से आना है। इसे इस तरह से सोचें: आप दोनों एक-दूसरे को डूबने से नहीं बचा सकते। इसके लिए आपको एक लाइफगार्ड की जरूरत है।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी प्रेमिका को यह नहीं बताना चाहिए कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, क्योंकि आपको ऐसा करना चाहिए। लेकिन सावधान रहें कि आप उससे यह उम्मीद नहीं कर रहे हैं कि वह अपनी बीमारी के बारे में आपकी सभी भावनाओं को संभाल लेगी, जबकि वह खुद उस बीमारी को संभाल रही है।

निर्णय के बिना या भविष्य के लिए उनका क्या मतलब है, इस बारे में चिंता किए बिना उसे और आपकी भावनाओं को स्वीकार करने का प्रयास करें। वे भविष्य के लिए कुछ भी मायने नहीं रखते हैं, जरूरी नहीं-वे केवल अभी हो रहे हैं, बस इस क्षण, हमेशा के लिए नहीं। अपने चिकित्सक से मुश्किल क्षणों से निपटने के लिए तकनीकों के बारे में पूछें जैसे वे उत्पन्न होते हैं। यदि आपकी प्रेमिका एक दिन की सैर पर घबराती है, तो शांत रहें और उसे दिलासा दें। धीरे-धीरे सांस लें और उसे अपनी सांसों को आइना दिखाने के लिए कहें। उसे वर्तमान क्षण में रखने में मदद करने के लिए संवेदी विवरणों का वर्णन करें: “हम एक नदी के किनारे हैं। चट्टानें गर्म होती हैं। क्रिकेट की आवाज सुनो। ऐस्पन के पत्ते हवा के साथ हिल रहे हैं। तुम मेरे साथ हो। तुम मेरे साथ हो।"

ट्रॉमा पर किताबें पढ़ें: बेसेल वैन डेर कोल्क द्वारा द बॉडी कीप्स द स्कोर और मैक मैकलेलैंड द्वारा इरिटेबल हार्ट्स। अपने साथ नम्र रहो; उन गतिविधियों के लिए समय निकालें जो आप दोनों को आरामदेह लगती हैं, चाहे वह खाना बनाना हो या फिल्में देखना या बस साथ-साथ पढ़ना। एक बार में अगले घंटे पर ध्यान दें, अगले हफ्ते नहीं। जान लें कि चीजें बेहतर हो रही हैं, और आप एक-दूसरे से प्यार करते हैं, और आपका भविष्य आनंदमय और शांतिपूर्ण है। उस खुशी पर एक साथ भरोसा करें।

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